️Лето - время ярких солнечных дней, каникул и активного отдыха на природе

️Лето - время ярких солнечных дней, каникул и активного отдыха на природе. ️Важно помнить, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья в любое время года, однако в жаркий период лучше придерживаться нескольких простых правил.
Одним из основных советов для здорового питания летом является увеличение потребления свежих фруктов и овощей.️
Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от негативного воздействия окружающей среды.
️Летом свежие овощи и зелень желательно сделать основой рациона. Готовьте всевозможные овощные супы, окрошки, рагу, салаты.Помните про изобилие пряных трав и листовых овощей!
Июнь — время кабачков, сладкого перца, щавеля, клубники, черешни, шпината, салатов и зелени (латук, радиччо, руккола, базилик).
Июль — огурцы и помидоры, цветная капуста, брокколи, зеленый горошек, фасоль, вишня, крыжовник, черника, персики и абрикосы.
Август — все виды капусты, листовая свекла, нектарины, арбузы, сливы, черника и смородина, облепиха.

Правильное питание является основой ЗОЖ, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, энергией и защищая от болезней.
Правильно питаясь сегодня - Вы заботитесь о своём здоровье на многие годы!!!