Самый теплый день в календаре — Международный день объятий!

Самый теплый день в календаре — Международный день объятий!

Сегодня, 21 января, во всем мире отмечают праздник, для которого не нужны подарки, открытки или пышные застолья. Нужно только ваше тепло и искренность.

Говорят, что во время объятий мы обмениваемся душевной энергией. Но у этого жеста есть и вполне научная база! Знаменитый семейный психотерапевт Вирджиния Сатир даже вывела «норму обнимашек», которая стала классикой:

4 объятия в день — необходимы каждому человеку, чтобы не чувствовать себя одиноким.
8 объятий — нужны для поддержки и нормального самочувствия.
12 и более объятий — для внутреннего роста, уверенности и ощущения полного счастья.

Почему это работает?
Когда мы обнимаемся, наш мозг вырабатывает окситоцин — «гормон любви и доверия». Он мгновенно снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и помогает нам почувствовать себя в безопасности, как в детстве.

Задание на сегодня: не забудьте обнять своих близких, друзей и даже домашних питомцев. А если вы сейчас далеко от дорогих людей — отправьте им «виртуальное объятие» прямо в комментариях или в личном сообщении!