В реабилитационном отделении в рамках школы родственного ухода прошло полезное занятие для граждан старшего поколения по теме: профилактика сердечно-сосудистых...

В реабилитационном отделении в рамках школы родственного ухода прошло полезное занятие для граждан старшего поколения по теме: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.


Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний.

Основными причинами развития сердечно - сосудистых заболеваний являются употребление табака, отсутствие физической активности и нездоровое питание. Заболеваниями сердечно - сосудистой системы страдают почти 90 % людей в пожилом возрасте.

5 важных правил для здоровья сердца:

• 30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;

• овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;

• сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;

• меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;

• вода– обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.

Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!

#получателисоциальныхуслуг #старшеепоколение #школародственногоухода #Соцполитика24 #Красноярскийкрай #сибирскоеактивноедолголетие #ЦентрсоциальногообслуживанияЛесосибирский