Неделю с 6 по 12 апреля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения здорового образа жизни.

Неделю с 6 по 12 апреля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения здорового образа жизни.
Волонтеры-медики группы 112 (Нечаева Евгения и Шашкова Юлия) активно начали проводить мероприятия по популяризации ЗОЖ. Так, среди 1 классов (МБОУ "Гимназия") студентки провели очень интересный урок «Здоровое питание – это весело!». Евгения и Юлия не только в занимательной форме рассказали ребятам о полезных продуктах, но и провели викторину и веселую зарядку. Благодарим советника по воспитанию за приглашение и за интересный ролик
ЗОЖ, по определению ВОЗ
– оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.

6 ключевых компонентов ЗОЖ, о которых мы должны помнить:
Свобода от никотина. Отказ от курения – это не просто шаг к здоровому образу жизни, а инвестиция в долголетие. Разница в ожидаемой продолжительности жизни между курильщиками и некурящими впечатляет: 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин.
Отказ от алкоголя. Алкоголь – тихий враг здоровья. Каждый глоток сокращает жизненный путь: в среднем на 5,9 года для мужчин и на 4,7 года для женщин.
Движение – жизнь! Недостаток физической активности замедляет метаболизм, подрывает костную систему, провоцирует сердечно-сосудистые и неврологические проблемы. Всего 2,5 часа умеренной активности в неделю (или 30 минут в день 5 раз в неделю) снижают риск преждевременной смерти на 19% по сравнению с теми, кто предпочитает диванный отдых.
Чистота и сон – залог бодрости. Регулярная личная гигиена – наш щит против бактерий и паразитов. А здоровый, полноценный сон – неиссякаемый источник энергии, позволяющий встречать каждый день с энтузиазмом.
Гармония питания. Ваш рацион – это палитра вкусов и питательных веществ. Включайте в него молочные и мясные продукты, изобилие свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, рыбу, бобовые и злаки. Не забывайте о достаточном количестве чистой воды. Минимизируйте вредные усилители вкуса, жирную пищу, искусственные красители и консерванты.
Управление стрессом. Постоянные стрессы, переутомление и плохое настроение – настоящие разрушители работоспособности и здоровья в любом возрасте. Откройте для себя силу медитации, йоги или просто глубокого дыхания – найдите свой способ обрести внутреннее спокойствие.
Помните! Не существует единого рецепта здоровья для всех. Важно прислушиваться к своему организму и адаптировать рекомендации под его индивидуальные потребности.
Берегите себя и своих близких!

Мероприятие проводится в рамках Национального проекта «Молодежь и дети».

#Лесосибирскиймедицинскийтехникум
#ВолонтерыМедики #ВолонтерыМедикиЛМТ
#волонтерымедики24
#КомандаСанПроф
#СанПросвет
#ПоколениеZОЖ
#БудьЗдоров
#БудьЗдоровВМ
#здоровый_образ_жизни, #профилактика_заболеваний #здоровье
#Профилактика #ЗдоровьеСтудентов
#нацпроектздравоохранение
#МолодежьИДети
#Росмолодежь
#НМИЦТПМ
#НавигаторыСПО #НавигаторыСПО24 #Росдетцентр #ПервыеЛМТ24
#ПервичкаПервыхЛМТ #ПервичкаПервых #ДвижениеПервых
#ДвижениеПервых24