С 15 по 21 июня 2026 года Минздрав России объявил Неделю профилактики зависимости от гаджетов.

С 15 по 21 июня 2026 года Минздрав России объявил Неделю профилактики зависимости от гаджетов.
В рамках акции волонтёр-медик Лилия Ларина провела увлекательное мероприятие в Центральной библиотеке имени А. П. Чехова. Участниками стали ребята из пришкольного летнего оздоровительного лагеря.
Вместе они поговорили о том, как технологии влияют на нашу жизнь и почему важно не терять контроль над временем в гаджетах. А ещё ребята узнали простые, как беречь своё внимание и находить баланс между онлайн‑миром и реальной жизнью.
Минздрав рекомендует простые профилактические правила:
Правило «20-20-20»: каждые 20 минут работы за экраном переводите взгляд на 20 секунд на объект в 6 метрах (20 футах) от вас.
«Цифровой закат»: полностью выключайте и убирайте смартфоны и планшеты за 1,5–2 часа до отхода к сну.
Чистые зоны: введите дома правило «никаких гаджетов за обеденным столом и в постели».
«Цифровой детокс»: хотя бы на несколько часов в день полностью отключаться от сети.
Фильтр уведомлений: отключите все второстепенные push-оповещения, оставив только критически важные звонки.
Контроль лимитов: безопасная норма использования техники вне работы для взрослого человека — не более 2–3 часов в день.
Особый акцент в рамках профилактической недели Минздрав делает на детской безопасности. Родителям напоминают о жестких возрастных ограничениях.
Для детей рекомендуется ограничивать экранное время в соответствии с возрастными нормами: до 3 лет — не более 30 минут в день, 3–7 лет — до 1 часа, старше 7 лет — не более 2 часов.
ВОЗ рекомендует: детям до 5 лет — не более 1 часа в день, а детям до 1 года — вообще без экранов.
Специалисты призывают родителей не использовать смартфон как способ «занять или успокоить» ребенка и показывать личный пример здорового отношения к технологиям.
Мероприятие было реализовано в рамках национального проекта «Молодежь и дети».
Помните, что забота о здоровье - это ответственность каждого.
Будьте внимательны к себе и своим близким! Ваше здоровье в ваших руках!

#Лесосибирскиймедицинскийтехникум
#МолодежьИДети
#ВолонтерыМедики #ВолонтерыМедикиЛМТ
#НавигаторыСПО #НавигаторыСПО24 #Росдетцентр
#ПервыеЛМТ24#ПервичкаПервыхЛМТ #ПервичкаПервых #ДвижениеПервых
#ДвижениеПервых24#волонтерымедики24
#Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни
#ПоколениеZОЖ
#здоровый_образ_жизни, #профилактика_заболеваний
#Лесосибирск
#НеделяПрофилактикиГаджетов2026
#НеделяБезГаджетов #ЦифровойДетокс #ЖивоеОбщение.