Чтобы быть продуктивным и не уставать придерживайся "Метода помидора".

Чтобы быть продуктивным и не уставать придерживайся "Метода помидора".

«Метод помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х.

Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

Базовые принципы:

Определитесь с задачами, которые планируете выполнять, расставьте приоритеты.

Установите таймер на 20–25 минут.

Работайте, ни на что не отвлекаясь, до сигнала таймера.

Сделайте короткий перерыв (5 минут).

После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15–30 минут).